Według badania opublikowanego w Roczniki Chorób Wewnętrznych , zbyt dużo nieaktywnego czasu, bez względu na to, czy siedzisz przy biurku, czy leżysz na kanapie, może zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci.

Okazało się, że ludzie, którzy cały dzień siedzą przy biurkach, są dwukrotnie bardziej narażeni na przedwczesną śmierć, nawet przy regularnych ćwiczeniach.

Związane z: 13 zdrowych, wysokotłuszczowych produktów spożywczych, które powinieneś jeść

Badanie prowadzone przez badacza ćwiczeń fizycznych z Columbia University, Keitha Diaza, monitorowało ruchy około 8000 osób dorosłych w wieku powyżej 45 lat, prosząc ich o noszenie akcelerometru na biodrze. Po 10 dniach badanie wykazało, że siedzący tryb życia składa się na około 12,3 godziny 16-godzinnego dnia. Tak więc, w zasadzie, nawet gdy nie śpisz, możesz być nieaktywny przez około 77 procent swojego dnia.

Po śledzeniu uczestników przez cztery lata dane pokazały, że ci, którzy spędzali najwięcej czasu siedząc, byli również najbardziej narażeni na śmierć podczas badania, nawet po przeanalizowaniu innych czynników – takich jak czas spędzony na ćwiczeniach.

Monika Safford powiedziała w oświadczeniu, że siedzi naprawdę nowy palacz, naukowiec i lekarz w New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center.

Związane z: Rozpocznij Nowy Rok wycieczką do jednego z tych ośrodków Spa

Na wypadek, gdybyś obgryzał paznokcie i wpadał w kryzys egzystencjalny, autorzy sugerują, że jeśli jesteś jedną z tych osób, które siedzą przez długi czas, powinieneś wstawać co 30 minut, aby zmniejszyć swoje ryzyko.

Potrzebujemy kreatywnych sposobów, aby upewnić się, że nie tylko zmniejszymy ilość siedzenia, ale zwiększymy regularne wybuchy aktywności, powiedział Safford.

A może te stojące biurka naprawdę nas wszystkich uratują.