Każdy częsty podróżnik może powiedzieć, że odkrywanie nowego miejsca może przynieść ogromne poczucie radości. Jednak z powodu pandemii koronawirusa nasze granice podróży znacznie się zmniejszyły. Jednak, jak pokazuje to badanie, nadal ważne jest, aby wyjść i odkrywać otaczający świat, nawet jeśli oznacza to ponowne odkrycie tego, co jest tak wyjątkowego w Twoim rodzinnym mieście .
W nowym badaniu opublikowanym w Neuronauka przyrody , naukowcy odkryli, że codzienne doświadczanie nowych rzeczy prowadziło do bardziej pozytywnych emocji każdego dnia.
Aby dojść do tego wniosku, naukowcy przez kilka miesięcy śledzili nastroje i lokalizację 122 osób zarówno w Nowym Jorku, jak i Miami. Zespół przeanalizował ich ruchy za pomocą urządzeń śledzących GPS i jak te ruchy odpowiadały nastrojom, wysyłając codziennie SMS-y do uczestników i rejestrując ich nastroje. Naukowcy odkryli, że osoby z większą różnorodnością codziennych doświadczeń częściej czują się szczęśliwsze.
„Nowe i zróżnicowane doświadczenia są bardzo korzystne dla mózgu i ogólnie dla ludzi” – powiedział Aaron Heller, współautor badania i psycholog z University of Miami. Odwrotność . „Nawet jeśli nie masz skłonności do odkrywania, prawdopodobnie przyniesie to korzyści, niezależnie od twoich przeszłych doświadczeń”.
Ojciec i córka wędrują przez las w mglisty poranek Źródło: Thomas Barwick/Getty Images
Doświadczenia nie musiały być duże. Zamiast tego odkrycia po prostu wykazały, że ci, którzy podróżowali po własnych dzielnicach, zamiast siedzieć cały dzień w domu, byli szczęśliwsi.
„Odkrycia sugerują, że nowość jest ważna, ale różnorodność empiryczna też jest ważna” – powiedziała współautorka Catherine Hartley. Odwrotność . Hartley dodał, że ci, którzy jednego dnia wychodzą na zwiedzanie własnych dzielnic, częściej też wychodzą i odkrywają następnego. „Stwierdzamy, że jeśli dzisiaj poczuję się lepiej, prawdopodobnie następnego dnia będę się przemieszczać i mieć więcej nowych doświadczeń oraz większą różnorodność empiryczną i na odwrót. Jeśli mam dzisiaj więcej nowatorskich i różnorodnych doświadczeń, prawdopodobnie poczuję się lepiej nie tylko dzisiaj, ale i następnego dnia”.
Jeśli chodzi o to, jak możesz teraz wdrożyć tę strategię dobrego samopoczucia, jest to łatwe. Wszystko, co musisz zrobić, to sporządzić listę doświadczeń, które chciałbyś wypróbować w swoim rodzinnym mieście, i spróbować. Zrób listę wszystkich kawiarni, w których nigdy nie próbowałeś kofeiny. Wypróbuj lokalną ścieżkę rowerową, którą chciałeś odwiedzić, lub udaj się na randkę z odległym przyjacielem w parku. Wybierz się na wycieczkę fotograficzną po swojej okolicy i sfotografuj najfajniejsze ogrody lub drzwi, które widzisz. Cokolwiek to jest, uczyń je wyjątkowym i ekscytującym, nawet jeśli znajduje się tuż za blokiem, aby uzyskać codzienną dawkę szczęścia.