Gdy lato się skończyło, jesień zaowocowała niekończącymi się artykułami doradzającymi nam wszystkim, co musimy kupić na nowy sezon – ale także, jak musimy oszczędzać i jak możemy to wszystko zrobić, jednocześnie emanując blaskiem Gwyneth Paltrow. to tylko pochodzi z wydania tysięcy dolarów na kremy nawilżające i sok księżycowy .

Szał sezonu może sprawić, że każdy poczuje się wypalony, oscylując między skrajnymi wydatkami i oszczędnością, imprezami i bingami Netflixa.

Na szczęście istnieje szwedzka koncepcja „lagom”. Lagom to idea „wystarczająco” i często jest interpretowana jako dążenie do kompromisu w życiu. Lagom, często porównywany do opowieści o Złotowłosej, zachęca ludzi do odnajdywania przestrzeni, momentów i sposobów na życie, które nie są ani za dużo, ani za mało.

Chodzi o znalezienie odpowiedniego stanu bycia.

„Myślę, że w czasach nadmiaru, w którym obecnie wielu z nas żyje, lagom jest kluczem do stania się bardziej skoncentrowanym, szczęśliwym i równoważenia presji codziennego życia” Niels Eék , szwedzki psycholog i współtwórca aplikacji wellbeing Remente , powiedział Podróże + wypoczynek w e-mailu.

Lagom może odnosić się do wszystkiego, od wykonywania pracy po ograniczenie korzystania ze smartfonów, według Eéka, nazywając to „dobrą zasadą, którą należy zastosować, aby zrównoważyć różne obszary twojego życia”.

Może to oznaczać dokonanie bilansu swojego życia i przekalibrowanie priorytetów, poświęcenie mniej lub więcej czasu na aktywność lub po prostu poświęcenie czasu na takie rzeczy jak medytacja.

Szwedzki import jest często porównywany do „hygge”, duńskiego zjawiska, które w 2016 r. zyskało rozgłos w Stanach Zjednoczonych i innych krajach Europy. W mroźnych temperaturach duńskich zim — pora roku, która często może wydawać się równie pusta. w miejscach takich jak Nowy Jork czy Chicago — Duńczycy opracowali sposób życia, który obejmował przytulność wokół siebie.

Helen Russell, autorka Rok życia duńskiego , opisał termin jak czerpanie przyjemności z obecności delikatnych, kojących rzeczy”.

Ten pomysł często przekłada się na rozkoszowanie się warstwami grubej dzianiny lub delektowanie się filiżanką ciepłej kawy w mroźny dzień. Praktykowanie hygge polega bardziej na przyjmowaniu prostych przyjemności lub chwil błogości.

Z drugiej strony Lagom to styl życia.

Termin jest nieuchwytny i nie do końca uchwycony słowami takimi jak „minimalizm”. Jeden brytyjski dziennikarz mieszkający w Szwecji zniszczył ten pomysł, nazywając go „ dusząca doktryna luterańskiego samozaparcia '

Hordy Szwedów mogą nie zgadzać się z tą kategoryzacją i znaleźć pociechę w sposobie, w jaki wprowadza ona równowagę w ich życiu. Termin ten jest szczególnie widoczny, jeśli chodzi o dekorację wnętrz, a szwedzka projektantka z Los Angeles Karolina Froberg opisał to jako zasadę przewodnią wielu jej prac. Jednocześnie mówi, że kalifornijski urok Los Angeles stanowi satysfakcjonujący kontrapunkt w objęciach błyskotliwości.

Wierzę w minimalistyczne podejście do projektowania. Jednak mieszkając w Los Angeles jest o wiele bardziej zabawne i odpowiednie podejście do projektowania, powiedziała T+L w e-mailu. Projektowanie za pomocą „lagom” ilość elementów i proporcje to coś, co codziennie stosuję do swoich wyborów projektowych – dodała.

Ci, którzy przyjmują lagom, mogą zastosować te zasady we własnych domach i mieszkaniach, usuwając bałagan w swojej przestrzeni życiowej i przekazując niechciane lub bezużyteczne przedmioty na cele charytatywne. Ponownie, nie ma potrzeby stosowania skrajności. Jeśli zauważysz, że krzyczysz w otchłań Czy ten przedmiot sprawia mi radość?! Coś poszło nie tak.

Po wyczyszczeniu swoich rzeczy przynieś coś nowego, co sprawi, że poczujesz się zrównoważony, czy to mebel, który pomoże Ci zachować porządek, nową roślinę, która rozjaśni przestrzeń, czy plakat miejsca, które masz nadzieję odwiedzić nowy Rok .

Praktyki medytacyjne często obejmują ideę „wystarczająco”, a dokładniej, ideę, że już wystarczy. Dodanie codziennej medytacji (lub cotygodniowej medytacji, jeśli po prostu nie możesz teraz), może skoncentrować twoje priorytety.

Eék zalecił wprowadzenie lagom do codziennego życia poprzez zmianę wewnętrznego dialogu, który wszyscy mamy ze sobą.

„Zamiast zadawać sobie pytanie „czy mogę zrobić lepiej?” lub „czy powinienem bardziej się starać?”, zadaj sobie pytanie „czy to jest wystarczająco dobre?” i „czy zrobiłem co w mojej mocy?” W ten sposób będziesz bardziej skoncentrowany na znalezieniu właściwego równowagi, zamiast po prostu pchać się ku czemuś - powiedział.

Szczerze mówiąc, to przejście od ciągłego dążenia do osiągnięcia i akumulacji do bardziej osiągalnego i zrównoważonego centrum jest czymś, z czego wszyscy moglibyśmy teraz skorzystać.