Jeśli myślałeś, że wystarczy spakować krem ​​przeciwsłoneczny na wakacje na plaży, pomyśl jeszcze raz: według Codzienna poczta Gruzja Diebelius , za każdym razem, gdy wsiadasz do samolotu, grozi Ci oparzenie słoneczne.

Zapytaliśmy dr Doris Day, dermatologa z Nowego Jorku i autorkę książki Zapomnij o liftingu, kto też powiedział Podróże + wypoczynek Czytelnicy na co zwracać uwagę w kremie z filtrem, żeby zaważyć w temacie. W jej słowach może to być zmartwienie.

Faktem jest, że latanie na 30 000 stóp [przez 60 minut] może być równie niebezpieczne, jak 20 minut w solarium, powiedział Day.

Jeśli weźmiesz pod uwagę, że podróżując na wysokości przelotowej, jesteś prawie sześć mil bliżej słońca niż wylegiwanie się przy basenie na poziomie gruntu, łatwo zobaczyć, jak szkodliwe może być słońce wpadające przez okno samolotu.

Podczas gdy szkło blokuje standardowe promienie UVB, bardziej szkodliwe promienie UVA mogą nadal przenikać. Wiemy teraz, że wszystkie długości fal promieniowania ultrafioletowego są znanymi czynnikami rakotwórczymi, powiedział Day. Wystarczająca ekspozycja doprowadzi zarówno do przedwczesnego starzenia się, jak i raka skóry.

Nikt nie jest bardziej zagrożony niż piloci, którzy… New York Times zgłoszone — mają stwierdzoną większą częstość występowania raka skóry. Eksperci podejrzewają, że może to być spowodowane regularnym, wydłużonym czasem lotu przed dużym oknem.

Nawet jeśli jesteś obok małego okna (i prawdopodobnie spędzasz znacznie mniej czasu na niebie niż piloci), ważne jest, aby podczas podróży zachować ostrożność. Na szczęście nie musisz całkowicie wstrzymywać się od siedzenia przy oknie.

Trzymaj rolety opuszczone, kiedy możesz i noś ochronę przeciwsłoneczną o szerokim spektrum, a konkretnie ochronę przed promieniowaniem UVA, powiedział Day. (Możesz sprawdzić niektóre z naszych ulubionych filtrów przeciwsłonecznych tutaj.) Istnieje również suplement drogeryjny o nazwie Heliocare, który zapewnia niewielką [dodatkową] ochronę przed promieniowaniem UV. Nie zastępuje kremu przeciwsłonecznego, ale może zapewnić dodatkową ochronę.

Jeśli często podróżujesz samolotem i nadal obawiasz się, że w samolocie będzie zbyt wiele godzin światła słonecznego, rozważ przeniesienie się na środkowe siedzenie .

Melanie Lieberman jest asystentką redaktora cyfrowego w Podróż + wypoczynek. Śledź ją na Twitterze i Instagramie pod adresem @melanietaryn .