Chociaż latanie może być niezwykle ekscytujące — nowe miejsca, nowe perspektywy, nowe przygody — może być również głęboko niewygodne. Jedna z najczęstszych skarg na podróże lotnicze dotyczy ich wpływu na organizm. Podróżni często doświadczają obrzęków i wzdęć podczas lotów, z których to ostatnie jest często nazywane „wzdęciem odrzutowym”.

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, dlaczego tak wiele osób doświadcza tego uczucia podczas lotów. Na szczęście istnieje wiele sposobów zapobiegania i łagodzenia wzdęć.

Zmiana ciśnienia powietrza może powodować rozszerzanie się gazów w twoim ciele. Graj bezpiecznie ze swoim układem trawiennym, unikając napojów gazowanych i smażonych, tłustych potraw.

Siedzenie przez wiele godzin to również pewny przepis na dyskomfort . Niezależnie od tego, czy podróżujesz samolotem, pociągiem czy samochodem, spacer po okolicy co godzinę lub dwie może pomóc w zapobieganiu silnym wzdęciom.

Odwodnienie to kolejny czynnik ogólnego dyskomfortu. Pij dużo wody, co nie tylko pomoże przy wzdęciach, ale także zapobiegnie wysuszeniu i swędzeniu skóry i oczu . Woda jest tutaj bardzo ważna — pij ją regularnie podczas lotu i po przylocie. (Alkohol nie pomoże ci na tej arenie.) Jeśli więcej wody oznacza więcej przerw na łazienkę, oznacza to również więcej poruszania się. To jest wygrana-wygrana.

Prawidłowe odżywianie i prawidłowe spanie jest trudne, gdy jesteś na skrzydle, zwłaszcza w różnych strefach czasowych, ale to robi ogromną różnicę. Jedzenie z umiarem i unikanie pokarmów bogatych w tłuszcze, sól i kwasy pomoże uniknąć uczucia nadmiernego wzdęcia. Potrzebujesz szybkiej naprawy? Zażywaj probiotyki podczas podróży, co może pomóc w utrzymaniu płynnego działania systemu.